Yoga Yuk Yoga Yuk
  • Home
  • Classes
  • Layouts
    • About
    • Registration
    • News
      • Timeline
      • Columns
    • FAQ
  • Post Types
    • Blog Yoga Yuk
    • Projects Grid
    • Profiles
      • Horizontal
      • Vertical
      • Open Profile
    • Events
      • Month
      • Photo
      • Map
  • Shortcodes
    • Blog Shortcode
    • Buttons & Icons
    • Embedded
    • Featured Blocks
    • Gallery
    • Google Maps
    • Icon Boxes
    • Icon Lists
    • Images
    • 3
      • Notice Boxes
      • Portfolio Shortcode
      • Posts or Projects Slider
      • Pricing Tables
      • Profiles
      • Quotes
      • Sidebars
    • 4
      • Sliders
      • Social Sharing
      • Special Headings
      • Tables
      • Tabs & Tours
      • Toggles & Accordions
      • Tweets
  • Contacts

Bagian Astangga Yoga

6 April 20236 April 2023by indah kikiin Gerakan Yoga

Bagian Astangga YogaSource: bing.com
Assalamualaykum, Namaste Sobat Yogayuk! Kali ini kita akan membahas tentang bagian Astangga Yoga. Apa itu Astangga Yoga? Astangga Yoga adalah sebuah praktik yoga yang terdiri dari delapan bagian atau anggota. Dalam bahasa Sanskerta, “Ashtanga” berarti delapan anggota dan “Yoga” berarti persatuan. Jadi, Astangga Yoga adalah sebuah praktik yoga yang bertujuan untuk menyatukan delapan bagian menjadi satu kesatuan yang harmonis.

Pengertian Astangga Yoga

Astangga Yoga adalah sebuah praktik yoga yang berasal dari India dan dikembangkan oleh seorang guru yoga terkenal bernama Sri K. Pattabhi Jois pada tahun 1948. Praktik Astangga Yoga terdiri dari delapan bagian yaitu Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, dan Samadhi.

Delapan Bagian Astangga Yoga

1. Yama: Yama adalah aturan etika dan moral dalam praktik Astangga Yoga. Ada lima prinsip yang harus diikuti dalam Yama yaitu Ahimsa (tidak menyakiti), Satya (kejujuran), Asteya (tidak mencuri), Brahmacharya (pengendalian diri), dan Aparigraha (tidak serakah). 2. Niyama: Niyama adalah praktik-praktik spiritual dalam Astangga Yoga. Ada lima prinsip dalam Niyama yaitu Saucha (kebersihan), Santosha (kebahagiaan), Tapas (disiplin), Svadhyaya (pembelajaran diri), dan Ishvara Pranidhana (pengabdian kepada Tuhan). 3. Asana: Asana adalah praktik postur tubuh dalam Astangga Yoga. Ada banyak jenis asana yang dapat dilakukan dalam praktik Astangga Yoga seperti Padangusthasana, Adho Mukha Svanasana, dan lain sebagainya.4. Pranayama: Pranayama adalah praktik pernapasan dalam Astangga Yoga. Ada banyak jenis teknik pernapasan yang dapat dilakukan dalam Pranayama seperti Kapalbhati, Anulom Vilom, dan Bhastrika.5. Pratyahara: Pratyahara adalah praktik pengendalian indra dalam Astangga Yoga. Indra adalah lima panca indera manusia yang terdiri dari indra penglihatan, pendengaran, penciuman, perasaan, dan perabaan. Praktik Pratyahara bertujuan untuk mengendalikan indra agar tidak terganggu oleh rangsangan luar.6. Dharana: Dharana adalah praktik konsentrasi dalam Astangga Yoga. Konsentrasi bertujuan untuk memusatkan pikiran pada satu objek atau fokus.7. Dhyana: Dhyana adalah praktik meditasi dalam Astangga Yoga. Meditasi bertujuan untuk mencapai keadaan pikiran yang tenang dan damai.8. Samadhi: Samadhi adalah praktik kesadaran dalam Astangga Yoga. Kesadaran bertujuan untuk mencapai tingkat kesadaran yang lebih tinggi dan menyatu dengan kesadaran universal.

BACA JUGA  Yoga untuk Mengatasi Sakit Pinggang

Manfaat Astangga Yoga

Astangga Yoga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Beberapa manfaat Astangga Yoga antara lain:- Meningkatkan fleksibilitas tubuh- Meningkatkan kekuatan otot- Meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan- Meningkatkan konsentrasi dan fokus- Meningkatkan kesehatan mental dan emosional- Meningkatkan kemampuan untuk mengatasi stres dan kecemasan

Kesimpulan

Astangga Yoga adalah sebuah praktik yoga yang terdiri dari delapan bagian atau anggota. Praktik Astangga Yoga bertujuan untuk menyatukan delapan bagian menjadi satu kesatuan yang harmonis. Praktik Astangga Yoga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran seperti meningkatkan fleksibilitas tubuh, meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan konsentrasi dan fokus, serta meningkatkan kesehatan mental dan emosional. Jadi, jangan ragu untuk mencoba praktik Astangga Yoga dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan Anda. Namaste Sobat Yogayuk!

Related video of Bagian Astangga Yoga

0Asana Adalah Seni Gerakan dalam YogaFoto Orang Yoga: Bagaimana Mengabadikan Gerakan Yoga yang Indah

Artikel Terbaru

  • Yoga Class Palembang: Temukan Keseimbangan Jiwa dan Raga dengan Mudah!
  • Cipta Prima Yoga Palembang: Menemukan Keseimbangan Hidup Anda
  • Jadwal Yoga Pregnant RS Azzahra Palembang
  • Kopi Roda Yoga Palembang: Nikmati Kopi Sehat Sambil Ber-Yoga
  • Studio Yoga di Palembang: Menemukan Keseimbangan dalam Kehidupan
  • Jual Matras Yoga di Palembang untuk Mendukung Kegiatan Yoga Anda

Kelas Yoga

Pilates Reformer
0
Pilates Reformer
Privat Yoga
Yoga Wheel
0
Yoga Wheel
Privat Yoga
Kelas Privat yoga
2
Kelas Privat yoga
Privat Yoga

Kelas Popular

Kelas Privat yoga
2
Kelas Privat yoga
Privat Yoga
Yoga Yuk Yoga Yuk
  • Home
  • About
  • FAQ
  • Team
Privacy Policy | Yoga Yuk © 2023 | All Rights Reserved